간에 좋은음식 일주일 식단표

                                                간에 좋은음식 일주일 식단표

월 화 수 목 금 토 일 아침 쌀밥1공기 기장밥1공기 쌀밥1공기 차수수밥1공기 쌀밤1공기 현미밥1공기 쌀밥1공기   감자국 완자3개 시금치나물 버섯무침 물김치 왜된장국 돼지고기볶음 깻잎찜 다시마초회 물김치 팽이버섯국 조기찜 콩나물무침 오이생채 물김치 시금치국 양송이조림 도라지생채 물김치 미역국 야채계란찜 가지나물 청경채볶음 물김치 호박고추장찌개 코다리조림 깻잎나물 느타리숙채 물김치 야채고기국 병어조림 숙주나물 쑷갓나물 물김치   월 화 수 목 금 토 일 저녁 현미밥1공기 검정콩밥 율무밥1공기 흑미밥1공기 팥밥1공기 보리밥1공기 현미밥1공기   양송이탕 닭불고기 야채스틱 고등어허브오븐구이 김치 미역국 가자미조림 솎음배추나물 완자탕수육 김치 무쇠고기국 꽁치와인구이 마늘쫑볶음 양배추롤찜 김치 북어국 버섯불고기 모듬야채쌈 두부조림 김치 아욱국 물오지이어볶음 미나리나물 닭섭산적 김치 콩나물국 미트볼야채조림4점 양상추샐러드 연두부찜,김치 생표고탕 삼치오븐구이 참나물겉절이 장산적 김치